Una maggiore attività fisica può ridurre il rischio di morte nelle donne anziane

Una maggiore attività fisica e intensità più elevate potrebbero portare a un forte calo del rischio di morte nelle donne anziane.

Una maggiore attività fisica e intensità più elevate potrebbero portare a un forte calo del rischio di morte nelle donne più anziane, secondo uno studio recente. Lo studio è stato condotto dal 2011 al 2015 e ha coinvolto oltre 17.700 donne (età media 72) a cui è stato chiesto di indossare un dispositivo, chiamato accelerometro triassiale, per sette giorni, quando è sveglio. Il dispositivo è in grado di misurare l'attività su tre piani: su e giù, avanti e indietro e da lato a lato. "Abbiamo usato dispositivi per misurare meglio non solo le attività fisiche ad alta intensità ma anche le attività a bassa intensità e il comportamento sedentario, che è diventato di grande interesse negli ultimi anni", ha detto I-Min Lee, il primo autore e professore di medicina e epidemiologia all'Università di Harvard.

Quindi, i dati sono stati analizzati da 16.741 partecipanti conformi (cioè, i loro dispositivi hanno mostrato che era indossato per almeno 10 ore al giorno, in almeno quattro giorni). Nel corso di un follow-up medio di circa due anni e mezzo, 207 donne sono morte. I risultati hanno mostrato che l'attività fisica di intensità da moderata a vigorosa (come camminare a passo sostenuto) era associata a un rischio di morte più o meno del 60- 70%, mentre l'attività di intensità della luce (come lavori domestici e camminata lenta) non era associata in modo indipendente alla morte rischio alla fine dello studio. Sapere come l'esercizio moderato è la chiave per le persone anziane e obese a fare le faccende quotidiane

Tuttavia, i ricercatori hanno sottolineato che questo risultato non significa che l'attività leggera non sia vantaggiosa per altri esiti di salute. Lee ha aggiunto: "I giovani tra i 20 e i 30 in genere possono partecipare a intense attività di intensità, come correre o giocare a basket. Ma per le persone anziane, un'attività di intensità intensa può essere impossibile e un'attività di intensità moderata potrebbe non essere nemmeno realizzabile. Quindi, eravamo interessati a studiare potenziali benefici per la salute associati alle attività di intensità della luce che la maggior parte delle persone anziane può fare. "Perché esercitare - non è solo per i giovani

"Speriamo di continuare questo studio in futuro per esaminare altri risultati di salute, e in particolare per indagare i dettagli di quanto e quali tipi di attività sono salutari. Ciò che è inconfutabile è il fatto che l'attività fisica fa bene alla salute ", ha detto Lee. Lo studio è stato finanziato dal National Institutes of Health ed è apparso per la prima volta nel Circolazione della rivista American Heart Association.

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