I miracolosi benefici per la salute mentale di scrivere poesie

E NO non devi essere un poeta per raccogliere questi benefici.

Sappiamo tutti che i benefici per la salute della scrittura espressiva. Ma scrivere in modo specifico le poesie o anche provare a scrivere poesie ha molti benefici per la salute mentale. L'arte o la rima o l'espressione del tuo sentire in modo artistico e poetico ha effetti completamente magici sul tuo corpo, mente e anima. La terapia della poesia è stata riconosciuta come un ottimo modo per migliorare il benessere mentale. Ecco i modi in cui puoi trarre beneficio dalla scrittura di poesie.
Catarsi: L'atto di creare qualcosa di profondo dal nulla ti dà la sensazione di un'esperienza catartica, una sensazione di autostima. Questo porta gioia e felicità e ti fa sentire meglio con te stesso e aiuta a migliorare la tua autostima.

Migliora il pensiero creativo e riduce lo stress: Mentre scrivi una poesia devi rompere il cervello e lavorare su metafore e immagini. Scrivere poesie può aiutare a promuovere e promuovere il pensiero creativo. Diventi più creativo e cominci a pensare sempre di più che è un grande esercizio per il tuo cervello e aiuta a distogliere la mente da altre cose orribili nella vita che a loro volta ti aiutano a sconfiggere lo stress.

Aiuta a guarire il dolore emotivo: Che si tratti di dolore post partum o di qualsiasi tipo di emozione dolorosa che stai attraversando, scrivere poesie che esprimono il dolore ti aiuta a sfogare il tuo dolore e quindi ti fa sentire meglio. Molte delle poesie più ispiratrici del mondo hanno espresso dolore nel modo più bello. Memorizzare o rendere omaggio a coloro che hai perso ti fa sentire meglio e ti aiuta a dimenticare il tuo rimorso.
Aiuta a migliorare la funzione cognitiva: I passaggi coinvolti nella scrittura di un poema, proprio dal cercare la parola perfetta o elaborare le frasi o mettere a punto il ritmo di un poema aiutano a rafforzare le tue funzioni cognitive.

Aiuta a migliorare l'autoconsapevolezza: La scrittura poetica ti aiuta ad esplorare te stesso e a vedere il tuo riflesso interiore. Di cosa sei attratto o di cui ti piace scrivere. Ti dà una prospettiva positiva sulla vita. Le emozioni instabili o l'indecisione possono nuocere alla tua pace mentale. E una volta che hai finito di scrivere un pezzo di poesia, vedi una parte di te in esso.

Riferimenti:

1: Rickett C, Greive C, Gordon J. Qualcosa su cui appendere la mia vita: i benefici per la salute di scrivere poesie per le persone con gravi malattie. Psichiatria Australas. 2011 Jun; 19 (3): 265-8. doi: 10.3109 / 10398562.2011.562298. PubMed PMID:
21682627.

Carroll, R. (2005). Trovare le parole per dirlo: il potere curativo della poesia.Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza2(2), 161-172. //doi.org/10.1093/ecam/neh096

Philipp, R. (2001). Una poesia a beneficio della salute.BMJ: British Medical Journal323(7312), 576.

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